以水果入菜,赶走秋季的干燥!

2017-09-18

  进入秋季已经很长时间了

  大家是不是已经发现了自己的皮肤越来越干燥

  不论你敷多少面膜

  发现都是没有用的!

  其实这个时候只是补充水分是没有用的

  我们应该多吃点水果补充维生素

  

  但是有时吃水果就吃不下去饭

  吃了饭就吃不下水果

  很尴尬的一件事

  现在我就要给大家介绍一种既可以吃饭又可以吃水果的办法

  那就是用水果入菜

  

  现在就为大家介绍几款水果饭菜

  让大家一箭双雕,一举多得

  泰式水果饭

  

  准备好糯米、黑米、玉米粒、芒果、苹果

  小香蕉、红提、葡萄、苹果

  糯米和黑米洗净,加入玉米粒

  (也可以根据自己的喜好加入葡萄干)

  将切碎的芒果丁加入洗好的米中,搅拌均匀

  煮熟的水果饭装入小碗压紧

  倒扣入平盘中

  将上述没有用到的水果切好摆成花式放在盘子上

  奶粉和椰浆粉泡成较浓的椰奶加入锅中

  小火煮沸并搅拌,加入一点点糖和盐

  熬成浓浆,关火过凉

  最后将浓浆浇在糯米饭和水果上即可

  甜蜜水果饭

  

  准备的食材有草莓、菠萝蜜、大米、葡萄干

  首先将菠萝蜜切成小块备用,芹菜切成丁

  草莓对半切开

  将大米淘洗干净,放入电饭锅中蒸熟,放入葡萄干

  加入菠萝蜜、芹菜粒、细砂糖、淡奶油

  用勺子将米饭和这些材料搅拌均匀

  盖上盖,继续焖5分钟

  最后加入草莓,拌匀

  将水果装进碗内,压实,扣在盘中即可

  橙香鱼块

  

  原料:鱼肉200克、鲜橙2个、鸡蛋黄1个、淀粉30克、盐1/4茶匙、料酒1汤匙、

  番茄沙司1/2汤匙、白醋1汤匙、白砂糖3茶匙、植物油适量

  将鱼肉用利刀斜切,片成8毫米左右的厚片

  用盐、料酒将鱼片抓匀,腌制10分钟

  放入鸡蛋黄,将鱼片抓至均匀的裹上蛋黄

  放入30克玉米淀粉,将鱼片均匀的沾上粉

  取1.5个鲜橙用榨汁器榨汁备用

  将鲜橙汁加白砂糖、白醋、番茄沙司在碗内调匀制成味汁

  1茶匙玉米淀粉+1/2汤匙水在碗内制成水淀粉

  锅内热植物油加热至170度

  放入鱼片用大火炸至表面金黄色捞起

  重新将锅内的油烧热

  放入鱼片用大火炸约30秒即可捞起

  锅内留1汤匙植物油

  将味汁倒入锅内小火煮至砂糖溶化

  加入调好的水淀粉勾芡

  一边小火煮一边用锅铲搅动

  直至酱汁变浓稠

  将煮好的酱汁乘热淋在鱼块上即可

  在这里给大家推荐一款牛排—魁客牛排

  真的是很好吃的一款

  吃起来美味筋道

  大家记住了没有?赶紧试试吧!!!


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